Določeni beljakovinski izdelki!

1) grški jogurt, dobi se ga v bolje založenih najboljših sosedih tanca

5)beljaki od jate (5 L) masters

@tanca: super, katere firme pa je? @masters ali ne prodajajo manjših količin? kuhar123

1.) Vsak navaden jogurt z manj maščobe.

2.) tega ni. Kosmiči so OHji, pa obrneš tako ali drugače.

 

Sonja

sonchika je napisal/a:

2.) tega ni. Kosmiči so OHji, pa obrneš tako ali drugače.Sonja

Ampak kuhar123 sprašuje samo po VELIKEM ODSTOTKU beljakovin, ne brez OH. Kvinoja npr. je žito, ki vsebuje ogromno beljakovin in zelo malo OH. NIsem sicer še slišala za kosmiče, ampak mi kuhano zmešamo z mlekom in je zelo fina, lahko jo skuhaš in shraniš kakšen dan v hladilniku, pa je pripravljena za zajtrk...

Aja, Lidl ima v konzervah še lososa, Hofer pa slanika in še nekaj, pa tudi sardine obstajajo...

 

Beljak je pa pakiran v zelo obstojni obliki kot španski vetrci ali beljakovi poljubčki, ampak ta oblika te verjetno ne zanima? (ampak ko že pišeš v kakršni koli obliki)čoko

Sporočilo je spremenil(a) čoko dne 22. 2009 16:34

Obstajajo tudi sojini kosmiči. Soja vsebuje beljakovine. Dobiš na oddelku z bio hrano (spar). Pri nas se najbrž ne dobi posušenih rib ali kako? Sama sem jih kupila na Islandiji. Tako malo za v juho ali pa jih jemo kot čips. Na ostala vprašanja pa ne vem odgovora. LP Tatjana

1) slikica: http://blog.cenim.se/tjasa/20082008/totalno-jogurt tanca

Beljak prodajajo v Jati V Zalogu oz. Perutnina Ptuj Zalog (na vem točno kaj je prav)v 1,5 l steklenicah. vida70

3) vital & slim piščančji šinek, mislim da je od perutnine ptuj 2) kosmiče pač obogatiš z beljakovinami tako, da namesto mleka uporabiš beljakovinski shake 1) jogurt z veliko beljakovinami?? raje razmisli o posneti skuti. tista tuševa je pasirana in ima samo o,6% maščob na 100g, pa kakšen cottage cheese-zrnati sir (dober je dukatov, pa tudi tisti iz hoferja, ampak pazi, da vzameš tistega z manj maščobe), večina drugih mlečnih izdelkov pa ima žal več oh kot beljakovin, tudi mleko, ne glede na to ali je 3,5 ali 0,5 % sicer pa boš veliko nasvetov našel na portalih moj trener, maxximum ipd. LP mala zelena

- Tofujevi rezanci imajo veliko B ter malo oh, prav tako qinoja. - namesto jogurta je bolje posneta skuta. Če ti pa okus jogurta odgovarja, pa še obstaja grški jogurt Total z 0,1 mm in okoli 9g B (cena je kar zasoljena) - kot pakirane ribe pa so mi pri nas znane le tune, sardele, losos, slanik, gembare, dimljen losos (tega izberem bolj po redko) -kot vir B lahko izbereš tudi tofu, jajca,... www.sloliga.com">www.sloliga.com